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やる気が出ない時の動き出し方
やる気が出ない時は、無理にモチベーションを上げるよりも「始め方」を工夫するのが近道です。20紋章ごとの個性に合わせた「無理なく動き出せるスイッチ」をねこよみ図解でご紹介。自分にぴったりなスタートのコツを見つけてみてくださいね。
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赤い龍・白い風・青い夜・黄色い種 1 / 5
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この図解について
赤い龍
やる気が出ないときは、誰かの役に立つ1つの作業から手をつけるのが効果的です。「これだけ先にやろ。」と、人のための資料を1枚用意することから動き出します。
白い風
やる気が出ない時は、やる気を待つよりも始め方が大切です。「今からやる」と周りや自分に向けて宣言することで、スムーズに作業へ取り掛かる工夫が紹介されています。
青い夜
やる気が出ないときは静かな場所へ移動するのがコツです。ぼんやりした状態から環境を変えることで、「場所変えたら、できそう。」と気持ちを切り替えて動き出せます。
黄色い種
やる気が出ないときは、とにかく一番小さい作業から手をつけるスタイルです。「これ1個だけやろ。」と自分に声をかけながら、小さな作業一つに取り組みます。
赤い蛇
やる気が出ない時は、やる気を待つよりも始め方が大切です。「まず、ちょっと動こ。」と声をかけながら動き始めることでスイッチを入れていきます。
白い世界の橋渡し
やる気が出ない時は気持ちを上げるよりも始め方が重要で、スマホを手に「一緒にやる？」と声をかけて仲間を作ることから取り組む工夫を表現しています。
青い手
やる気が出ないときは「先に、やりやすくしよ。」と机の上や道具を整えることからスタート。作業環境を準備することで自然と動き出しやすくなります。
黄色い星
やる気が出ないときは、まず見た目を整えてから作業に入ります。「よし、これでやれる。」と身なりや道具の準備を整えることで、スムーズに動き出す工夫が描かれています。
赤い月
やる気が出ない時は、やる気が出るのを待つよりも始め方を工夫することが大切です。一度水を飲むなど、小さな切り替えを挟むことでスムーズに動き出せます。
白い犬
やる気が出ない時は、やる気そのものよりも始め方が大切です。作業が終わったら誰かに報告しようとあらかじめ決めておくと、スムーズに動き出しやすくなります。
青い猿
やる気が出ない時は、やる気が出るのを待つのではなく始め方が大切です。「3分だけなら、やるか。」とつぶやきながら3分だけタイマーをかけることで、スムーズに動き出せます。
黄色い人
やる気が出ない時はモチベーションに頼るのではなく始め方がポイント。机の前で時計を見つめ、「ここまで休んだら、始める。」と自分で開始ラインを決めて動き出します。
赤い空歩く人
やる気が出ない時は無理に気分を高めようとせず、作業する場所をサッと変えて動き出します。「場所、変えてみよ。」と環境を切り替えることで、自然と取り掛かりやすくなります。
白い魔法使い
やる気が出ないときは無理に動こうとせず、5分だけ静かにする時間をとるのがおすすめです。落ち着いて過ごすことでスムーズな第一歩を踏み出せます。
青い鷲
やる気が出ないときは、ゴールを1個決めることからスタート。「今日は、ここまででOK。」と着地点を設定することで動き出しやすくなります。
黄色い戦士
やる気が出ない時は、やる気よりも始め方が大切です。積み上がった書類を前に、まず一番大事なものがどれかを確認し、最優先の作業を決めて動き出します。
赤い地球
やる気が出ない時はモチベーションを待つよりも工夫が大切です。作業している周りの様子に目を向けて「じゃ、私もやろ。」と誰かの流れに乗ることで、自然と一歩を踏み出せます。
白い鏡
やる気が出ない時は、やる順番を3つだけ紙に書き出します。「まず、この3つだけ。」と対象を絞ることで、スムーズに作業へ取りかかれます。
青い嵐
やる気が出ないときは、最初の1動作だけを決めて「まず、これだけやる。」と取り組むのが効果的です。小さな行動から始めることで自然と動き出せます。
黄色い太陽
やる気が出ない時は、やる気そのものを待つよりも始め方を工夫するのが効果的です。ヘッドホンで音楽を聴いたり飲み物を味わったりして、気分が上がることを1つ挟むことで「ちょっと、気分上げよ。」とスムーズに動き出せます。
