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ねこたちの気分転換！ご機嫌回復法
落ち込んだときや気分を変えたいときに、ねこたちが実践している身近で簡単なご機嫌回復法を集めたえほんです。
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赤い龍 1 / 20
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この図解について
このえほんでは、気分をすっきり整えて笑顔を取り戻すための多様な工夫が楽しめます。例えば赤い蛇は冷たい炭酸をグッと飲んでスカッとしたり、白い犬はぬいぐるみをぎゅっと抱きしめて気持ちを落ち着かせたりします。また、青い嵐のように好きな曲をかけて30秒ノリノリで踊ることで、一気に楽しさを取り戻す姿も魅力的です。ちょっとした行動で気分転換を楽しむねこたちの工夫が詰まっています。
赤い龍
気分をパッと切り替えたいときは、食卓でお気に入りのお肉を味わうのが一番。美味しそうに肉料理を口へ運ぶことで、気持ちが自然と満たされて笑顔を取り戻せます。
白い風
気分を整える方法として、友達にスタンプを送る行動が紹介されています。スマートフォンを手に「ふぃふっ」と声を漏らしながらやり取りを楽しむ姿が微笑ましい場面です。
青い夜
夜の落ち着いたお部屋で、好きなつぶつぶクッキーを1個口にして気分をほぐすひととき。ちょっとしたお気に入りの味わいが、気持ちを軽やかに切り替えてくれます。
黄色い種
気分をリフレッシュしたい時は、部屋にある観葉植物に水を与えるのが効果的です。小さなじょうろを使って丁寧に世話をし、緑の成長を見守ることで、心が穏やかに整っていきます。
赤い蛇
気分をリフレッシュしたい時には、冷たい炭酸飲料をグッと飲むのが効果的です。喉越し爽快な刺激で気分転換でき、ごきげんな状態を取り戻せます。
白い世界の橋渡し
心が少し疲れたときは、今日の家事を1つサボるのがごきげんを回復する方法です。無理をせず上手に手を抜くことで、ゆったりとした時間を過ごして気持ちを整えられます。
青い手
ごきげんを取り戻したいときに、スマートフォンで動物の動画を眺めて心を癒やす姿が描かれています。可愛らしい映像に触れてほっこりすることで気分転換を図っています。
黄色い星
気分を切り替えたいときは、お気に入りの洋服を鏡の前で体に当てて合わせてみるのがおすすめ。お気に入りのものに触れて身なりを整えるひとときが、気持ちを軽やかに整えてくれます。
赤い月
気分を切り替えたいときは、洗面所でしっかり顔を洗うのが一番。泡をつけて水で流せば、気分もすっきりさっぱり回復します。
白い犬
気分をリフレッシュしたいとき、ぬいぐるみをぎゅっと抱きしめることで心を落ち着かせ、ごきげんを取り戻す姿が描かれています。
青い猿
夜のお部屋でスマホを手に取り、都市伝説の動画に夢中になる過ごし方。日常から少し離れた不思議な世界観に浸ることで、ワクワクした気持ちを取り戻して元気になれます。
黄色い人
ごきげんを取り戻す方法として、自分用のおやつを選ぶ場面が描かれています。クッキーやプリンなどを手に取り、自分のために好きなお菓子を吟味する時間を楽しんでいます。
赤い空歩く人
ごきげんを回復したいときは、旅行の写真を集めたアルバムをゆっくり眺めるのが一番です。海や山、街並みなどの思い出を振り返ることで気分転換になり、気持ちがすっと落ち着いてきます。
白い魔法使い
気分をリフレッシュしたい時は、花瓶のお花などから好きな香りをかいでみるのがおすすめ。心地よい香りに包まれることで気分転換になり、気持ちをごきげんな状態へ整えやすくなります。
青い鷲
気分をの切り替えに、窓辺の座布団に座って外の空をぼーっと眺める時間が紹介されています。ゆったりとしたひとときを過ごすことで、ごきげんを取り戻せそうです。
黄色い戦士
ごきげんを回復する方法として、コンビニで甘いスイーツを買う姿が描かれています。ずらりと並んだ商品から好きなものを選び、手にするだけで心が満たされる瞬間の工夫です。
赤い地球
気分をリフレッシュしたいときは、無理をせず「5分だけ代わって」と周囲にお願いするのがおすすめです。少しの間だけでも役割を任せることで気持ちに余裕が生まれ、ごきげんを取り戻しやすくなります。
白い鏡
気分をリフレッシュしたいときは、部屋全体ではなくテーブルの上だけを片づけることが役立ちます。手鏡を手にして笑顔を見せるねこのように、身近な場所をきれいに整えることで気持ちが落ち着きます。
青い嵐
気分を切り替えたいときは、お気に入りの音楽を流して体を動かすのが効果的です。スピーカーから曲を響かせ、30秒ほどノリノリで踊ることで、隣で拍手をもらいながらあっという間に笑顔を取り戻せます。
黄色い太陽
ごきげんを取り戻す方法として、ふわふわの毛布にしっかり包まれる姿が描かれています。あたたかい空間でぬくぬくと過ごす時間が心地よい回復法です。
